Selamat datang di blog saya....

apa kabar semua...???

emm.. pastinya sehat selalu yah, oya hari ini kamu pasti ngerasa kesal atau setres bukan karena banyak kesibukan, entah itu pekerjaan kantor, kampus, sekolah maupun rumah...

nah, saya akan jelaskan ciri-ciri stres, akibatnya, dan cara menormalkan kembali diri anda dari stres ( meredakan stres dari dalam diri anda), oke kita langsung masuk saja dalam pembahasan :

1. Ciri-ciri stres dan akibatnya

   

    - anda menjadi susah tidur, anda merasa terjaga karena banyak pikiran terhadap masalah atau tugas yang belum anda selesaikan.

    - nafsu makan anda kurang, karena saat stres, ada suatu tekanan dalam diri yang mempengaruhi tingkat emosional
seseorang, maka akan mengarah pada komplikasi di lambung.  Tidak heran ketika anda dimarah atau memarahi, takut atau senang ada tidak merasakan lapar karena suatu dorongan dari luar yang mentransfer suatu pesan yang mempengaruhi tingkat emosional, tanpa anda sadari.

    -anda menjadi lemas, ini karena pikiran anda yang selalu berpikir secara berlebihan yang menyebabkan energi anda cepat terkuras karena pikiran anda selalu berjalan tanpa ada henti yang selalu menekan emosional anda, sehingga ketika anda tidur tubuh anda tidak bersemangat dan lemas.

2. Menormalkan kembali diri anda dari stres ( meredakan stres dari dalam diri anda)

 

Kenapa saya menuliskan tentang meredakan sedangkan judulnya menghilangkan dan mengapa tidak menghilangkan, karena meredakan dan menghilangkan itu beda, menghilangkan artinya meniadakan atau melenyapkan, sedangkan meredakan adalah mengurangi atau menetralkan.

     Stres ini sangat mempengaruhi prilaku anda dan kepribadian anda, anda akan menjadi seorang yang pemarah dan bisa saja anda menjadi pendiam yang awalnya anda super aktif, ini tergantung tingkat stres anda.  Ketika stres anda meningkat tinggi, anda akan menjadi lupa diri dan menjadi histeria ini karena alam bawah sadar anda terganggu.

     Sehingga anda membutuhkan sesuatu yang bisa membuat anda tenang atau netral.

a.   Anda membutuhkan seorang teman atau konselor yang dapat anda percayai sehinga anda dapat mengeluarkan unek-unek dalam pikiran anda.

b.   Anda membutuhkan refreshing untuk mengurangi rasa stres anda.

c.   Anda bisa meluangkan diri untuk mengambar, mendengar musik, jalan-jalan, dan sebagainya sesuai hobi anda.

     Selain dari pada itu, anda dapat juga meluangkan diri untuk meditasi, ini salah satu jalan keluar jika anda yang tidak menyukai ke 3 hal diatas.  Meditasi adalah cara yang mudah namun sulit, sekarang silahkan anda pejamkan mata anda dan anda bayangkan anda mendorong kotak beratnya 2x lipat dari berat badan anda selama 10 detik, lalu anda buka mata anda, apa yang anda rasakan, pastinya badan anda terasa sedikit menegang. inilah yang membuat anda susah untuk menetralkan stres anda.  Karena anda berusaha melawan pikiran anda sendiri sehingga membuat seluruh saraf anda menegang sehingga stres anda sulit di netralkan.

     Jadi, cara yang benar adalah, usahakan diri anda setenang mungkin dan serileksnya, lalu anda tarik nafas yang dalam lalu keluarkan dari hidung secara perlahan-lahan ulangi sampai 3x, lalu anda pejamkan mata berdoalah kepada Tuhan supaya anda dilindungi selama meditasi, setelah itu anda tarik nafas dalam-dalam lalu keluarkan melalui hidung perlahan-lahan ulangi sampai 2x, lalu bayangkan suatu aliran air jernih mengalir di suatu sungai, dan bayngkan dipinggir sungai dipenuhi rumput2 hijau, dan suara burung-burung yang berkicau, ini supaya diri anda bisa menerima pesan dari alam sadar untuk di transfer ke alam bawah sadar anda, artinya anda memprogramkan alam bawah sadar anda untuk menenangkan diri sehingga stres anda perlahan-lahan netral.

     Dalam proses meditasi posisi anda harus duduk dan di tempat yang tenang supaya anda tidak terganggu oleh lingkungan yang bising selama proses meditasi.

Oke, sekian dari artikel ini semoga bermanfaat dan semoga diri anda selalu tenang dan selalu ceria bersama teman2 dan keluarga.  Tingkatkan trus kreativitas ada dan hobi anda, hilangkan stres jauhkan kegagalan dari diri anda....

Sampai bertemu di artikel selanjutnya, sampai jumpa... :) :)